Cẩm nang vận động
Tin tức & kiến thức
- Bài viết
- –
- Cập nhật
- –
Đang tải danh sách bài viết…
Đang tải danh sách bài viết…
Kiến thức sức khỏeĐối với lứa tuổi từ 5 đến 17 tuổi, WHO đưa ra các khuyến nghị đạt mức độ khẳng định mạnh mẽ dựa trên bằng chứng có độ tin cậy trung bình:
Tin tứcĐi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, kết hợp theo dõi thời gian, quãng đường và cường độ vận động, giúp mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe, cải thiện thể lực và xây dựng lối sống năng động
Câu chuyện cộng đồngSáng 26/10/2026, tiếp tục Kỳ họp thứ 2, Quốc hội nghe tờ trình và báo cáo thẩm tra về các dự án: Luật An ninh dữ liệu; Luật Bảo vệ công trình quan trọng liên quan đến an ninh quốc gia; Luật Định danh và xác thực điện tử; Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quản lý, sử dụng vũ khí, vật liệu nổ và công cụ hỗ trợ (VK,VLN&CCHT), Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ (PCCC&CNCH); Luật Xử lý vi phạm hành chính (sửa đổi).
Kiến thức sức khỏeBài giãn cơ ngắn giúp giảm mỏi cổ, vai, lưng sau nhiều giờ ngồi máy tính.
Tin tứcChương trình kéo dài suốt tháng 11 với mục tiêu 1 triệu người cùng vận động mỗi ngày.
Hướng dẫn tập luyệnLộ trình 4 tuần từ đi bộ nhanh đến chạy liên tục 20 phút.
Câu chuyện cộng đồngSau 2 năm đi bộ đều đặn, bà Lan đã đỡ đau khớp và ngủ ngon hơn.
Kiến thức sức khỏeGợi ý bữa nhẹ giúp đủ năng lượng và hồi phục nhanh.
Tin tứcGiải chạy “Vì một Việt Nam hạnh phúc - Vietnam Happy Run 2026” dự kiến diễn ra trong hai ngày 5 và 6/12/2026 tại khu vực hồ Hoàn Kiếm, Hà Nội. Sự kiện được kỳ vọng sẽ tạo nên một ngày hội thể thao cộng đồng giàu ý nghĩa, góp phần lan tỏa tinh thần sống tích cực, rèn luyện sức khỏe và kết nối cộng đồng.